WELLNESS
5 formas de empezar tus días con paz mental
y tranquilidad.
Sofia Macedo / @sofmacedo
1) Todo Menos tu celular
2) Empieza a Hidratarte
3) Estírate o haz yoga
No tiene que ser nada elaborado, de hecho hay muchas rutinas en YouTube de cómo estirarte en tu cama. El chiste es que muevas suavemente el cuerpo para empezar a despertarte de pies a cabeza. Puedes estirarte suavemente o hacer un flow de yin yoga. Lo más importante aquí es que lo disfrutes mucho.
4) Medita, medita, medita
Si quieres un poquito más de paz mental y mindulness la meditación es una gran opción. Puedes hacer una meditación guiada (para eso sí puedes usar el celular) o simplemente determinar tu intención del día y respirar mientras la visualizas.
Recuerda que no necesitas meditar durante horas (especialmente si apenas estás aprendiendo a meditar), unos minutos harán toda la diferencia.
5) Ve la luz del día 😀
Si ya amaneció, aprovecha para pasar unos minutos bajo el sol. Aparte de que se siente delicioso, la luz del sol estimula la producción de la serotonina, mejor conocida como la hormona de la felicidad.
"Donde las mujeres somos apoyo y no competencia".
Objetivo Principal:
Impulsarte mujer a ser plena e íntegra con tu vida, apoyándote con el conocimiento de un camino ya recorrido no sólo el mío, también de mujeres quienes en busca de esta plenitud hemos vivido experiencias que queremos compartirte para hacer tu camino mucho más friendly pero sobre todo sostenible y libre.
♥ Impacto positivo con el mundo que nos rodea
♥ Testigos y celebración de los logros mutuos
♥ Inspiración , apoyo de tus metas personales ya sean espirituales, profesionales, físicas o afectivas.
Mirna Elizabeth Orozco López
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TENDENCIA
Nuestra máxima obsesión del mes: BRILLO SOLAR.
El verano es ese momento del año en el que podemos fingir el bronceado sin necesidad de haber ido a la playa. El truco está en resaltar ligeramente con luz y bronzer los puntos que toca el sol en la piel. Dibuja una que otra pequita (¡o varias!) en puntos estratégicos, usa el bronzer como makeup de ojos y da un toque en los labios con un poco de gloss para completar el efecto de calidez.
#SUNKISSED
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